고혈압 정의와 원인, 증상을 알고 관리하자!

고혈압의 정의와 원인

고혈압은 혈압이 정상 수준을 넘어선 상태를 의미합니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내어 동맥벽에 가하는 압력으로 측정됩니다. 고혈압은 주로 수축기 혈압(심장이 수축할 때의 혈압)이 140mmHg 이상이고 이완기 혈압(심장이 이완할 때의 혈압)이 90mmHg 이상 일 때 진단 됩니다.

고혈압의 주요 원인 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 유전적인 요인으로 가족 중 고혈압이 있는 경우에는 고혈압 발병 위험이 높아집니다. 또한, 비만, 과한 염분섭취, 흡연, 음주, 운동 부족, 스트레스, 나이 등의 생활 습관으로 고혈압 증상에 영향을 줍니다. 

고혈압은 침묵의 살인자로 불리우며 초기에는 증상이 거의 없을 수 있습니다. 그러나 고혈압이 지속되면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 손상, 심부정맥혈전증과 같은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 

식이요법, 운동, 스트레스 관리, 약물 치료 등 다양한 방법을 통해 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 그러므로 정기적인 건강 검진과 생활 습관의 개선이 고혈압 예방과 관리에 중요합니다. 

 

고혈압에 의한 증상과 합병증

고혈압은 초기에는 특별한 증상을 보이지 않을 수 있으며 "침묵의 살인자"로 불리기도 합니다. 그러나 고혈압이 지속될 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 

• 두통 : 두통은 고혈압의 초기 증상 중 하나로 잦은 두통이 생기면 고혈압을 의심하고 검진을 받아야 합니다. 
• 호흡 : 고혈압으로 인해 심장이 과도하게 움직여 호흡이 불규칙해지고 숨이 가빠질 수 있습니다. 
• 어지럼증 : 혈압이 높은 상태에서 갑작스러운 움직임은 어지럼 증상, 현기증이 생길 수 있습니다. 
• 시력 변화 : 고혈압의 증상 중 시력에도 영향을 주게 되는데 시력이 급격히 저하되거나 이상을 느끼면 진료를 받는 것이 좋습니다. 

고혈압이 지속되면 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 주요 합병증으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 

• 심장 질환 : 고혈압은 심장에 부담을 주어 심장 질환의 위험을 증가 시킵니다. 심근경색, 심부전 등이 발생할 수 있습니다. 
• 뇌졸중 : 고혈압은 뇌혈관에 압력을 가해 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 
• 신장 질환 : 고혈압은 신장 동맥을 손상시켜 만성 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 
• 망막병증 : 고혈압은 눈의 혈관에 영향을 미처 시력을 손상시킬 수 있습니다. 
• 대동맥류 : 고혈압은 대동맥에 압력을 가해 혈관이 팽창하여 대동맥류를 유발할 수 있습니다. 

이러한 합병증을 예방하고 관리하기 위해서는 고혈압을 적절히 관리하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리, 금연과 적절한 음주 등이 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 건강 검진도 고혈압을 조기 발견하고 관리하는데 큰 도움이 됩니다. 

 

고혈압을 관리하는 방법과 치료방법

고혈압을 관리하고 치료하는 방법은 다양합니다. 개벽적인 상태에 따라 전문가의 지시에 따라 특정 치료법이 선택될 수 있습니다. 아래는 일반적인 고혈압 관리 및 치료방법입니다. 

 

• 건강한 식습관 : 저염 식습관(소금 섭취 제한), 다양한 종류의 채소와 과일, 적절한 육류와 생선 섭취, 건강한 지방 섭취 등이 건강한 식습관을 유지하는데 도움이 됩니다. 
• 적절한 운동 : 꾸준한 유산소 운동(걷기, 수영, 조깅, 자전거 타기 등)을 통해 심장과 혈관 건강을 증진 시킵니다. 하루 적어도 30분 이상의 운동이 고혈압을 관리하는데 도움이 됩니다. 
• 체중 관리 : 비만은 고혈압을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 자신에 맞는 체중을 유지하고 체지방을 감소 시키는 것이 중요합니다. 
• 음주 제한 : 과도한 음주 섭취를 제한 하는 것도 고혈압을 관리하는데 도움이 됩니다. 
• 스트레스 관리 : 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 요가, 명상, 규칙적인 휴식 등 자기 관리에 시간을 활용하는 것이 좋습니다. 
• 약물 치료 : 바쁜 일상 생활로 인하여 고혈압을 관리하지 못하는 경우, 전문가와 상담하여 적절한 고혈압에 도움이 되는 약물치료도 방법의 하나입니다. 
• 정기적인 건강 검진 : 고혈압 화자는 혈압을 정기적으로 체크하고 관리하여 혈압의 변화를 감지하고 전문가의 조언으로 관리할 수 있습니다. 

고혈압은 조기 발견과 관리가 중요한 질병이므로 정기적인 건강 검진과 전문가의 조언에 따라 관리하면 건강한 삶을 유지하는데 도움이 됩니다.